sábado, 16 de enero de 2016

3)Dolor lumbar ¿qué puedo hacer?

CUIDA TU ESPALDA

consejos eficaces para el dolor lumbar

Para acabar con el dolor lumbar que estamos padeciendo es importante tener en cuenta las medidas que indicamos a continuación son tan efectivas que los propios médicos las consideran como parte esencial del tratamiento, no como terapia opcional.

1. Ponte en forma

Las estadísticas indican que para evaluar la mejoría de una persona con un problema de espalda lo mejor es comprobar su capacidad aeróbica. Eso quiere decir que si tienes un problema de espalda que no requiere cirugía, te interesa mejorar tu forma física. Un ejercicio muy eficaz es caminar llevando pequeños pesos en las manos.

2. Pisa en blando

El impacto de las pisadas en el asfalto genera un estrés físico que se transmite a la espalda y produce dolor.

viernes, 15 de enero de 2016

2)Me duelen las cervicales ¿qué puedo hacer?

Me duelen las cervicales, ¿qué puedo hacer?


Cuando tenemos un problema en las cervicales tenemos que tratarlo para que no vaya a más. Cuida de tu postura al realizar actividades cotidianas y, antes de tomar un antiinflamatorio, acude a un especialista








El dolor de cervicales es uno de los más habituales en lo que se refiere a molestias musculoesqueléticas. Suele aparecer sobre todo al final del día y nos causa mucho sufrimiento.
La presión aparece en la nuca y en la parte posterior de la cabeza y puede llegar a irradiar a los hombros. Si lo sufres a menudo sabrás lo incapacitante que puede llegar a ser. Nos quita movilidad y pueden incluso llegar a aparecer náuseas y vómitos.
¿Qué podemos hacer? No te preocupes, en el siguiente artículo te aportamos una serie de datos que seguro te van a servir de ayuda.

Como siempre suele decirse en estos casos, lo mejor es la prevención. Vale la pena entender en primer lugar qué es y qué causa el dolor cervical. Veámoslo:
  • El dolor en las cervicales aparece por un mecanismo neurológico en el cual los nervios se activan al aparecer una contractura muscular y una inflamación.

martes, 12 de enero de 2016

1)¿Que es la acupresión?

¿Que es la acupresión?
La acupresión es a menudo llamada la acupuntura sin las agujas. En vez de agujas, la acupresión consiste en la aplicación de presión a puntos específicos en el cuerpo.
De acuerdo con los principios de la medicina tradicional china , el cuerpo tiene una energía vital llamada “chi” o “qi” que fluye a lo largo de líneas invisibles de flujo de energía llamados meridianos.Hay 14 meridianos que conectan nuestros órganos con otras partes de nuestro cuerpo. Los puntos de acupuntura y la acupresión se encuentran en los meridianos. 
La presión estimula la liberación de naturales químicos en el cuerpo llamados endorfinas para aliviar el dolor,incrementar la energía de forma natural o regular las funciones vitales.

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